Cuidar de mim

HÁ VIDA PARA ALÉM DO PESO.

Rita Andrade é especialista em ver-nos felizes. Não há milagres mas há técnica e experiência para tratar da nossa saúde e, claro, da nossa autoestima.


programas
5.14
Up2You by Urban Sports Club EP4

Procuras um treino completo e com o peso do teu corpo? Então o Peak Training é mesmo para ti!

Esquece os treinos à porta fechada! Se ainda não conheces o Peak Training, então prepara-te para o treino que vai desafiar o teu corpo. É completamente ao ar livre, usas o peso do teu corpo e é super completo e funcional! Não estás bem a ver que tipo de exercício é que vais fazer? Nós mostramos!

5.25
Up2You by Urban Sports Club EP3

Este treino de kickboxing é perfeito para descarregar toda a tua adrenalina

Imagina: um treino onde podes libertar todo o stress e ainda trabalhar a força e coordenação de braços e pernas. Chegaste ao sítio certo! Na Academia Kolmachine um treino de kickboxing é exatamente o treino de que estás a precisar! Tens de tudo: os sacos de boxe, a coordenação motora, força abdominal… Queres mais? Então tens mesmo de ver!

8.49
Makeup Lovers EP2

O passo a passo para que o teu batom dure um dia inteiro nos lábios

Um batom que dure um dia inteiro nos lábios deixou de ser missão impossível! Com estas dicas vamos ensinar-te como podes conseguir o preenchimento perfeito, truques para limpar o excesso e até como dar um toque de glamour no final! Este é o tutorial de que precisas para a tua maquilhagem de lábios!

5.57
UP2YOU by Urban Sports Club EP2

Este treino Combust é a solução para acabar com as gordurinhas!

SOS CORPO DE VERÃO! O treino certo está aqui! Já conheces o combust? Junta treino cardiovascular com treino funcional e funciona numa sequência de exercícios diferentes em blocos de cinco minutos! Descobre o treino maravilha que andas a perder...

5.51
Up2You by Urban Sports Club EP1

Vai um treino de padel ou de ténis? Tudo outdoor e com toda a segurança!

Com o regresso à rotina se há coisa que não podes deixar de lado é o exercício físico. Mas isso não quer dizer que tenhas de estar confinada a um espaço fechado… Com a Urban Sports Club tens acesso a mais de 500 espaços pela Europa para fazer as atividades que bem quiseres! Hoje começamos por um treino de padel e ténis. Jogas connosco?

4.54
MAKEUP LOVERS EP1

Como conseguir o eyeliner perfeito?

O eyeliner perfeito é impossível para ti? Não se tiveres a ajuda certa! Que pincel devo usar? Devo preferir a sombra ou o lápis? E se for com gel? As melhores técnicas aprendes connosco!

4.09
Smart Nutrition Ep1

Há vida para além do peso

Rita Andrade é especialista em ver-nos felizes. Não há milagres mas há técnica e experiência para tratar da nossa saúde e, claro, da nossa autoestima.

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